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告诉你：哪些情形需要换枕头

新闻泉源：本站宣布时间：[ 2016-07-01 ]

据统计全天下6亿失眠者中有1亿5万万都是由于不恬静的枕头造成的。。。以是挑选适合的枕头很是主要，，，，，，这与W66最给力的老牌娱乐康健细密相关。。。那么失眠患者应该怎样挑选合适的枕头呢？？？

哪些情形需要换枕头

1、落枕
过高的枕头会破损颈椎的自然弯曲度，，，，，，使颈后的肌群和韧带主要、僵硬。。。若是早上起来感受脖子突然变得僵硬，，，，，，活动未便，，，，，，若是头天没做过什么大幅度的运动，，，，，，那就要思量是不是枕头过高而落枕了。。。

2、打呼噜
枕头过低，，，，，，会使下颌自然上抬，，，，，，咽喉受到口腔里的小舌自然下垂，，，，，，壅闭呼吸道。。。尤其是在吸气的时间，，，，，，口腔后上方的那块软腭爆发振动，，，，，，随着空气的进入，，，，，，发出“呼噜呼噜”的打鼾声。。。以是若是经常听到有人诉苦你打呼噜的话，，，，，，可以试试在头下放一块厚毛巾增添枕头的高度。。。并且，，，，，，打呼噜不但仅会让自己睡眠质量下降，，，，，，同时导致周围人夜不可寐，，，，，，失眠。。。

3、眼睛浮肿
若是枕头太软，，，，，，头部就会深陷其中，，，，，，血流过于集中，，，，，，血管壁压力增大，，，，，，面部肌肉受力，，，，，，致使早上起来眼睛肿肿的，，，，，，还会感应稍微头疼。。。若是经常发明眼睛浮肿，，，，，，可以思量换一个结实点的枕头。。。

4、流口水
过硬的枕头会使颈动脉受压，，，，，，血液循环不畅，，，，，，继而引发大脑缺氧、微循环局部障碍。。。缺氧的直接反映就是唾液渗透增添，，，，，，并长时间习惯性张嘴呼吸。。。若是总是发明枕巾上湿乎乎的一大片，，，，，，就要思量换一个柔软点的枕头。。。

挑选枕头的原则

1、睡眠质量影响枕头材质的选择

若是容易失眠，，，，，，就不要选择稻谷壳糠皮枕头或者慢回弹枕头，，，，，，由于这些质料的弹性不稳固，，，，，，稍微移动，，，，，，就会发出响声，，，，，，影响睡眠。。。睡眠欠好的人可以选用热压缩海绵枕芯做成的康金.舒乐枕，，，，，，由于这样的枕头的首先形状切合人体整体正常心理曲线，，，，，，使得睡眠时无论仰卧，，，，，，侧卧，，，，，，颈椎部位，，，，，，呼吸道恢复平时正常心理曲线，，，，，，同时它的支持力和软硬度是种种枕头中合适的，，，，，，切合人体工体学原理，，，，，，并连系钕铁硼磁矿石形成的磁疗作用，，，，，，三位一体，，，，，，更有利于改善失眠。。。

2、睡姿决议枕头的高度枕头的科学高度是8-10厘米，，，，，，但这个数据不是绝对的。。。

专家指出，，，，，，睡姿是影响枕头崎岖软硬的决议性因素。。。若是习惯仰睡，，，，，，枕头的高度应与自己的拳头高度大致相等；；；；若是喜欢侧睡，，，，，，那就挑选一款与自己的肩膀厚度相当的枕头；；；；若是习惯脸朝下，，，，，，把枕头放在胸口睡，，，，，，就挑选那种轻薄柔软的枕头吧，，，，，，由于太大的枕头会榨取心脏，，，，，，造成供血缺乏。。。